【全国爱肝日】市人民医院与您共同呵护肝脏健康
3月18日
第22个“全国爱肝日”
主题为
全民参与 主动筛查
规范诊疗 治愈肝炎
早发现 早干预
忌油腻 忌熬夜
忌发怒 忌饮酒过度
市人民医院与您共同
呵护肝脏健康
肝脏被称为人体的“生化加工厂”,在代谢、消化、解毒、凝血等方面起着重要作用。今天,市人民医院范西路院区消化内五科主任郭争荣带您一起认识脂肪肝,了解如何保护“忠厚老实”的肝脏。
36岁的赵先生是一名设计人员,平日里经常长时间坐在电脑前工作。不久前,他感觉肚子发胀、胃口不好、饭后也不消化,于是来到范西路院区消化内五科就诊。经过郭争荣主任仔细检查,发现赵先生患有脂肪肝,但让赵先生费解的是,他并不胖也不经常喝酒,脂肪肝怎么就突然找上了门?
01
什么是脂肪肝
据郭争荣主任介绍,脂肪肝又称“脂肪性肝病”,是各种原因引起肝细胞内脂肪异常堆积的病理状态,也就是肝脏堆积了过量脂肪。它并不是胖人或爱饮酒者的“专利”。久坐不动的生活方式、高脂高热量的饮食结构、摄入过量的碳水化合物和果糖、经常熬夜及吃夜宵等不健康的生活方式都会增加脂肪在肝脏的堆积。
原来,赵先生是因为久坐不动,被脂肪肝悄悄“盯上”了。
02
脂肪肝有哪些症状
脂肪肝发病隐匿,早期大多数患者没有症状。少数患者会有乏力、右上腹不适、睡眠障碍、便秘等症状。部分患者有肝脏肿大,还可伴有脾脏肿大。
03
脂肪肝有哪些诱发因素
体重增长太快,超重、肥胖,特别是腰围超标的内脏性肥胖;
高血压、血脂紊乱、高血糖、高尿酸血症;
高热量膳食,富含饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇食品,含糖饮料和深加工食品;
吃得太快、太饱,喜吃零食、甜食、荤食,晚餐丰盛且吃夜宵;
坐得太久,活动太少,缺乏体育锻炼;
吸烟、饮酒、睡眠不足、经常熬夜;
甲状腺功能减退、垂体功能减退、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征;
营养不良、慢性肝病;
有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝家族史等。
04
日常生活要注意什么
健康饮食。制定合理膳食方案,体重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者应适当减少热量摄入,提倡低糖低脂饮食,一日三餐定时限量,不喝含糖饮料,不吃深加工食品和夜宵,并根据血压、血糖、血脂、尿酸水平制定个体化的膳食方案。
健康生活方式。养成运动好习惯,力争做到“能站不坐,能走不站,能快不慢,活动时间能长不短”。大步快走或骑自行车是较好的锻炼方式,但应注意安全并避免过度劳累。戒烟限酒,生活规律,避免熬夜。
科学饮食
规律作息
让我们一同
呵护肝脏
健康生活
0311—80917025(病房)
0311—69089690(病房)
0311-69089706(病房)
0311—80916975(病房)